Sunnuntai 15.4.2012 Tupla-Tabata

5 x köysikiipeily

_____

”Tupla-Tabata”

16 x 20sek työtä / 10sek lepoa

  • ilmakyykky
  • etunojapunnerrus

Tee liikkeitä vuorotellen, eli ensimmäinen 20sek ilmakyykkyjä, toinen punnerruksia, kolmas ilmakyykkyjä jne…laske kaikki toistot yhteen. Merkkaa muistiin myös molemmista liikkeistä pienin toistomäärä, jonka saat tehtyä 20 sekuntissa .