Käsilläseisonnassa 5 minuuttia(seinää vasten). Kello seis, kun jaloilla. Laita muistiin/kommentteihin kuinka monta kertaa jouduit laskeutumaan jaloille.
_____
“Dippi-burpee-tikapuut”
10-8-6-4-2-1 Rengasdippi
20-18-16-14-12-10 Burpee(yleisliike)
Käsilläseisonnassa 5 minuuttia(seinää vasten). Kello seis, kun jaloilla. Laita muistiin/kommentteihin kuinka monta kertaa jouduit laskeutumaan jaloille.
_____
“Dippi-burpee-tikapuut”
10-8-6-4-2-1 Rengasdippi
20-18-16-14-12-10 Burpee(yleisliike)
Käsilläseisonta 8 kertaa jaloille nää kädet pään yläpuolella(tässä tapauksessa alapuolella) ei oo mun vahvin juttu. Wod aikaan 9.40.
Käsilläseisonnassa 5 kertaa jaloille. Olipa rankka ranteille :O
WOD skaalattuna aikaan 12.56. Rengasdipeissä mulla oli käytännössä hissi (vahva kuminauha) mutta silti niiden kanssa meni aikaa. Tokavikat dipit tein boksilla, ja vikan taas renkailla kumpparin kanssa. Eli kunnon säätöä. Burpeetkin tuntuivat supervaivalloisilta. Mutta hyvä fiilis jäi silti
Käsilläseisonnat: 1:30/1:00/0:45/0:45/0:30/0:30
WODI aikaan 12:59. Oikein maittava treeni tämmöselle satakiloselle