Maanantai 7.5.2012 Chipperin tynkää

3 x 5 Snatch Balance

_____

Aikaa vastaan:

  • 50 tuplanaruhyppyä
  • 50 etunojapunnerrusta, kädet irti lattiassa
  • 20 vas./20 oik. tempausta kahvakuulalla (N 16kg / M 24kg)
  • 40 ilmakyykkyä
  • 30 AbMat-vatsaa
  • 30 SDHP(sumo-maastaveto+pystysoutu) kahvakuulalla (N 16kg / M 24kg)
  • 20 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
  • 20 kaloria soutua
About these ads

5 responses to “Maanantai 7.5.2012 Chipperin tynkää

  1. Snatch Balance 20/30/40 olat/lavat niin jumissa ettei edes viittiny kokeilla isommilla painoilla. Chipperin tynkä aikaan 9:50, mukavan kevyt pikku chipperi.

  2. Snatch balance 20/22,5/25.
    WOD aikaan 12:32, määrättynä. Punnerrukset tuntui toivottomilta..vaikka kuinka yritin pysyä lankkuna, niin takapuoli tuppasi laahaamaan perässä. Rankkaa oli, mutta kivaa ;)

    Alkeiskurssin suorittaneiden kanssa oli tänään ensimmäinen yhteislähtö, ja todella hyvin kaikki veti! Mahtavaa tsemppausta! :)

  3. Mä vedin tänää vähän eri wodin, kesto 8h, puolentunnin huili/tankkaus välissä, kerrostalon kolmannest kerroksest kylppärin piikkaus, laatat ja betonilattia, laatat ja betonit säkeissä ”farmarikävelynä” rappusia alas, betonia säkeissä niin paljon kun säkit kesti, siis muovisäkeissä ;). Olin laiska enkä jaksanu lähtä tekemään wodia tämän jälkeen, hyi minua, koitan parantaa tapojani crosfittia kohtaan. Hyvältä kuulosti wodi! :) Nähdään!

  4. Ensimmäinen On-Rampin jälkeinen Wodi suoritettu :) Skaalattu naruhyppy tavallisiin x3, kuula 14 kg ja wall-ball 5kg/2,5 m aikaan 13:33. Kiitos koutsi Kimmolle tsemppauksesta, muuten olisin luovuttanut ;) Olipa taas kiva rääkätä itseään ja jälkenpäin olo oli mitä mainioin vaikka treenin aikana ei siltä tuntunutkaan :)

  5. Treeni suoritettu aikaan 11:30…punnerrukset vei taas tavattoman paljon aikaa…
    Ja olkapää piruili taas snatch balancessa, niin meni lähinnä tangon ja pikkupainojen kanssa hosumiseksi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s