“CrossFit Total”

• Takakyykky (back squat) 1-1-1
• Pystypunnerrus (shoulder press) 1-1-1
• Maastaveto (deadlift) 1-1-1

Huolellinen lämmittely ennen aloittamista. Treenissä haetaan maksimitulosta jokaisessa liikkeessä. Yrityksiä on kolme per liike. Laske jokaisen liikkeen maksimitulos yhteen ja laita muistiin.

Treeni tehty edellisen kerran 1.5.2012. Vertaa.