Tiistai 22.1.2019 Aikaa vastaan: soutu / wb / burpee-leuanveto

Maastaveto 3-3-3-3-3

______

Aikaa vastaan:

  • 50cal soutu
  • 50 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
  • 50 burpee-leuanveto (10cm tiptoe target)
Mainokset

Maanantai 21.1.2019 ”Karhukompleksi”

“Bear Complex”

7 kierrosta (ei aikaa vastaan):

Raaka rinnalleveto → etukyykky → pystypunnerrus → takakyykky → pystypunnerrus(niskan takaa)

Tee 5 sarjaa lisäten painoa jokaiseen sarjaan. Tanko ei saa levätä maassa sarjan aikana. Lepo tarpeen mukaan sarjojen välissä.