LOMALLA 9.-22.7. Sali kiinni.

Sali kiinni ohjattujen treenien osalta heinäkuussa viikot 28 ja 29, eli 9.-22.7.

AVAIN-oikeudelliset ovat saaneet ohjeet omatoimiseen treenaamiseen. Voit halutessasi suorittaa ”Main Siten”-ohjelmaa osoitteessa http://www.crossfit.com. Kyseiset treenit laitetaan myös salimme WodConnect-feediin.

Mainokset

Lauanatai 7.7.2018 Cindy tai Mary

Valitse jompi kumpi:

“Cindy”

20 min AMRAP:

  • 5 leuanveto
  • 10 etunojapunnerrus
  • 15 ilmakyykky

Tai

“Mary”

20 min AMRAP:

  • 5 käsilläseisontapunnerrus
  • 10 pistoolikyykky vuorojaloin
  • 15 leuanveto