Maanantai 23.4.2012 Soutu/Burpee-Amrap

3 kierrosta:

  • hollow rock-keinutus 15sek
  • lankkupito 30sek
  • silta 15sek

_____

12 min AMRAP:

  • 500m soutu
  • 10 burpeeta(yleisliike)
Mainokset

TARJONTA LISÄÄNTYY! BoxFit-kuntonyrkkeily alkaa toukokuussa.

Tuntitarjontaamme on tulossa toukokuussa lisää vaihtoehtoja. Tabata-/intervallitunnit alkavat pyöriä toukokuun ensimmäisellä viikolla ja BoxFit-kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi pidetään to 10.5. BoxFit-tunnit alkavat pyöriä 16.5. eteenpäin ja ilmoittautumiset hoidetaan samalla tavalla kuin kahvakuulailuunkin, eli Nimenhuuto-palvelun kautta(sivun oikeassa laidassa oleva laatikko). BoxFit-kuntonyrkkeilyn vetäjänä toimii Suomen Nyrkkeilyliiton kuntonyrkkeilyohjaajan tutkinnon 1. tason perus- ja täydennyskurssin suorittanut Tea Eklund, jolla on jo useamman vuoden kokemus kuntonyrkkeilyohjaajana. BoxFit-tunnit koostuvat kuntonyrkkeilystä, jota lisämaustetaan erilaisilla toiminnallisilla liikkeillä ja niihin liittyvillä vempeleillä. Pääpaino on kuitenkin kuntonyrkkeilyssä. Lue lisätietoja ylläolevasta BoxFit-valikosta ja ilmoittaudu rohkeasti alkeiskurssille 😀