4 kierrosta laadulla, ei aikaa vastaan:
- 5 ”skin the cat”
- 20m kahvakuula OH-walk
- 10 wall walk
- 30sek riipunta renkaissa
- 10 kahvakuulaistumaannousu (tuplakuulat)
- 10 jalkojennosto – GHD(alaselkäliike)
- 10/10 1-jalan maastaveto (tuplakuulat)
- 1-3 x monkey-bar
crossfitloviisa.com 