2 kierrosta laadulla, ei aikaa vastaan:

• 5/5 turkkilainen ylösnousu
• 10 inverted burpee
• 20 etunojapunnerrus
• 20 rengassoutu
• 30 wallball-istumaannousu (N6kg/M9kg)
• 15/15 pistoolikyykky
• 20/20 mountainclimbers
• 40 tuplanaruhyppyä