Split jerk 1-1-1-1-1

_____

Aikaa vastaan:

• soutu 50 kaloria

3 kierrosta:

• 10 rinnalleveto raakana riipusta (hang power clean) (N 42,5kg / M 70kg)
• 7 työntöä (push jerk) (N 42,5kg / M 70kg)

Klo 17-19 vapaata treenailua