Perjantai 12.8.2016 ”Silppu #18” Huomio illan poikkeusaikataulu!!

Huomio! Sali illalla auki poikkeuksellisesti klo 18-20! Huomenna lauantaina sali kiinni, mutta omatoimisesti tehtävä wod ilmestyy sivuille.

_____

Aikaa vastaan:

  • 500m soutu
  • 10 rengasdippi
  • 5 rinnalleveto(kyykkyyn) (N 42,5kg / M 60kg)
  • 20 leuanveto
  • 5 push jerk (N 42,5kg / M 60kg)
  • 30 etunojapunnerrus
  • 5 raakatempaus (N 42,5kg / M 60kg)
  • 40 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
  • 5 valakyykky (N 42,5kg / M 60kg)
  • 50 tuplanaruhyppy
  • 500m soutu