Huomio! Sali illalla auki poikkeuksellisesti klo 18-20! Huomenna lauantaina sali kiinni, mutta omatoimisesti tehtävä wod ilmestyy sivuille.
_____
Aikaa vastaan:
- 500m soutu
- 10 rengasdippi
- 5 rinnalleveto(kyykkyyn) (N 42,5kg / M 60kg)
- 20 leuanveto
- 5 push jerk (N 42,5kg / M 60kg)
- 30 etunojapunnerrus
- 5 raakatempaus (N 42,5kg / M 60kg)
- 40 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
- 5 valakyykky (N 42,5kg / M 60kg)
- 50 tuplanaruhyppy
- 500m soutu
