Huomio! Sali illalla auki poikkeuksellisesti klo 18-20! Huomenna lauantaina sali kiinni, mutta omatoimisesti tehtävä wod ilmestyy sivuille.

_____

Aikaa vastaan:

• 500m soutu
• 10 rengasdippi
• 5 rinnalleveto(kyykkyyn) (N 42,5kg / M 60kg)
• 20 leuanveto
• 5 push jerk (N 42,5kg / M 60kg)
• 30 etunojapunnerrus
• 5 raakatempaus (N 42,5kg / M 60kg)
• 40 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
• 5 valakyykky (N 42,5kg / M 60kg)
• 50 tuplanaruhyppy
• 500m soutu