Penkkipunnerrus 10-10-10-10-10
_____
Aikaa vastaan:
- 50 tuplanaruhyppy
- 40 swingi (ven.) (N 24kg / M 32kg)
- 30 istumaannousu
- 20 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
- 10 valakyykky (N 40kg / M 60kg)
- 20 wall-ball
- 30 istumaannousu
- 40 swingi (ven.) (N 24kg / M 32kg)
- 50 tuplanaruhyppy
crossfitloviisa 