14min, joka toisella minuutilla 1 x tempaus + 1 x tempaus riipusta
_____
3 kierrosta aikaa vastaan:
- 400m juoksu
- 15 leuanveto
- 10 kahvakuularinnalleveto+työntö (N 2x16kg / M 2x24kg)
14min, joka toisella minuutilla 1 x tempaus + 1 x tempaus riipusta
_____
3 kierrosta aikaa vastaan: