7 x (1 shoulder press + 2 push press + 2 push jerk)

_____

Aikaa vastaan:

• 60cal soutu
• 50 etunojapunnerrus
• 40 maastaveto (N 42,5kg / M 60kg)
• 30 taters (N 12kg / M 16kg)
• 20 leuanveto
• 10 rinnalleveto raakana (N 42,5kg / M 60kg)