Keskiviikko 5.10.2016 4 kierrosta: 15 swingi / 15 wall-ball

Takakyykky

  • 1×4@75%
  • 1×4@80%
  • 1×4@80%
  • 1×4@80%

Etukyykky

  • 1×5@60%
  • 1×5@65%
  • 1×5@70%
  • 1×5@70%

_____

4 kierrosta aikaa vastaan:

  • 15 swingi (amer.) (N 16kg / 24kg)
  • 15 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)

Jokainen sarja tulee suorittaa UNBROKEN. Eli, mikäli joudut laskemaan kuulan tai pallon maahan kesken sarjan, suorita 5 burpeeta.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s