10min TGU, 1 turkkilainen ylösnousu alkavalla minuutilla (vuorokäsin)

_____

Aikaa vastaan:

• 1000m soutu,

jonka jälkeen 4 kierrosta:

• 30 istumaannousu
• 10/10 kahvakuulatempaus (N 16kg / M 24kg)
• 10 chest-to-bar-leuanveto