Takakyykky

• 1×4@70%
• 1×4@75%
• 1×4@80%
• 1×4@85%

Etukyykky

• 1×5@60%
• 1×5@65%
• 1×5@70%
• 1×5@70%

_____

3 kierrosta aikaa vastaan:

• 20 swingi (amer.) (N 16kg / 24kg)
• 20 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)

Jokainen sarja tulee suorittaa UNBROKEN. Eli, mikäli joudut laskemaan kuulan tai pallon maahan kesken sarjan, suorita 5 burpeeta.