20min, 

parillisella minuutilla tiukka leuanveto:

• Naiset 3 tai enemmän.
• Miehet 5 tai enemmän.

parittomalla minuutilla rengasdippi:

• Naiset 2 tai enemmän.
• Miehet 3 tai enemmän.

_____

7min amrap:

5-10-15-20-25…jne.

• Tuplanaruhyppy
• Swingi (ven.)(N 24kg / M 32kg)