Shoulder press 5-5-5-3-3-3-1-1-1
_____
3 kierrosta aikaa vastaan:
- 30m askelkyykkykävely (N 15kg / M 20kg)
- 20 Wall-ball (N 6kg / M 9kg)
- 10 Push press kahvakuulilla (N 2x12kg / M 2x20kg)
Shoulder press 5-5-5-3-3-3-1-1-1
_____
3 kierrosta aikaa vastaan: