Huomio! Sali illalla auki ainoastaan klo 17-19. Aamulla auki normaalisti. Tiistaina itsenäisyyspäivänä sali kiinni.
_____
Penkkipunnerrus 3-3-3-3-3
_____
10min amrap:
Kahvakuulakompleksi
- Tempaus riipusta
- Rinnalleveto riipusta
- Etukyykky
- Thruster
- Työntö
N 2x12kg / M 2x16kg
Vain kokonaiset kompleksit lasketaan. Mikäli joudut laskemaan kuulat maahan kesken kompleksin, täytyy kompleksi aloittaa uudelleen alusta.
crossfitloviisa 