30min amrap:

• 5 leuanveto
• 10 etunojapunnerrus
• 15 ilmakyykky
• 1 kierros karhukompleksi (N 50kg / M 70kg)

(Karhukompleksi = Rinnalleveto → etukyykky→ ylöstyöntö → takakyykky → ylöstyöntö)