Takakyykky

• 1×5@60%
• 1×5@70%
• 1×5@75%
• 1×5@75%

Etukyykky

• 1×5@65%
• 1×5@70%
• 1×5@75%

_____

Silppu #19

Aikaa vastaan:

• 25 maastaveto (N 70kg / M 100kg)
• 25cal soutu
• 25 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
• 25 swingi (amer.)(N 24kg / M 32kg)
• 25 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
• 25 leuanveto
• 25 burpee
• 25 maastaveto