Takakyykky

• 1×5@60%
• 1×5@70%
• 1×5@75%
• 1×5@75%

Etukyykky

• 1×5@60%
• 1×5@70%
• 1×5@75%

_____

”Death by wall-ball + burpee”

• 1. minuutilla 1 wall-ball + 1 burpee
• 2. minuutilla 2 wall-ball + 2 burpee
• 3. minuutilla 3 wall-ball + 3 burpee
• jne…jne, niin pitkään, kunnes kierros ei tule enää täyteen