20min, joka toisella alkavalla minuutilla 1 riveveto + 1 rinnalleveto + 1 rinnalleveto riipusta + 2 työntö(split jerk)
_____
5min amrap:
- 10 rinnalleveto kuntopallolla (N 6kg / M 9kg)
- 10 istumaannousu
20min, joka toisella alkavalla minuutilla 1 riveveto + 1 rinnalleveto + 1 rinnalleveto riipusta + 2 työntö(split jerk)
_____
5min amrap: