Maanantai 23.1.2017 3 kierrosta: mave / akk / DU

20min, joka toisella alkavalla minuutilla 1 x karhukompleksi

(karhukompleksi = raaka rinnalleveto + etukyykky + ylöstyöntö + takakyykky + työntö niskan takaa)

_____

3 kierrosta aikaa vastaan:

  • 10 maastaveto (N 70kg / M 110kg)
  • 20 askelkyykkykävely lisäpaino pään yläpuolella (N 15kg / M 20kg)
  • 30 tuplanaruhyppy