Tiistai 24.1.2017 4 tabataa – penkkipunnerrus/kk-tempaus/istumaannousu/soutu

10min, jokaisella alkavalla minuutilla 1 x shoulder press

_____

4 tabataa (8 x 20sek työtä / 10sek lepoa):

  • penkkipunnerrus (N 30kg / M 45kg)
  • kahvakuulatempaus (N 2x8kg / M 2x16kg)
  • istumaannousu
  • soutu (metrit)

1min tauko settien välissä. Pienimmät toistomäärät jäävät tulokseksi.