Tiistai 24.1.2017 4 tabataa – penkkipunnerrus/kk-tempaus/istumaannousu/soutu

10min, jokaisella alkavalla minuutilla 1 x shoulder press

_____

4 tabataa (8 x 20sek työtä / 10sek lepoa):

  • penkkipunnerrus (N 30kg / M 45kg)
  • kahvakuulatempaus (N 2x8kg / M 2x16kg)
  • istumaannousu
  • soutu (metrit)

1min tauko settien välissä. Pienimmät toistomäärät jäävät tulokseksi.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s