20min, jokaisella alkavalla minuutilla 1 x etukyykky
_____
3 kierrosta aikaa vastaan:
- 10 käsilläseisontapunnerrus
- 15 rinnalleveto & työntö kahvakuulilla
- 20m askelkyykkykävely kuulat räkissä
- 30 tuplanaruhyppy
(N 2x12kg / M 2x20kg)
20min, jokaisella alkavalla minuutilla 1 x etukyykky
_____
3 kierrosta aikaa vastaan:
(N 2x12kg / M 2x20kg)