20min, joka toisella alkavalla minuutilla 2x rinnalleveto + 2x työntö
_____
Aikaa vastaan:
21-15-9
- boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
- swingi(amer.) (N 24kg / M 32kg)
20min, joka toisella alkavalla minuutilla 2x rinnalleveto + 2x työntö
_____
Aikaa vastaan:
21-15-9