Tiistai 11.4.2017 Miniwod: assault bike / thruster / b-o-b

20min, alkavalla minuutilla:

  • Parillinen minuutti 5 x kulmasoutu
  • Pariton minuutti maksimitoistot etunojapunnerrus

_____

Amrap:

  • 60sek assault bike (kalorit)
  • 10sek tauko
  • 60sek thruster (N 15kg / M 20kg)
  • 10sek tauko
  • 60sek bar-over-burpee (pelkän tangon yli)
Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s