Huomio! Sali huomenna sunnuntaina kiinni.

_____

3min amrap:

• Tuplanaruhyppy

_____

2 kierrosta, laadulla: 45 sekuntia työtä/45 sekuntia lepoa.

• torsonator
• lankkupito lisäpainolla
• kylkilankku vas.
• kylkilankku oik.
• L-istunta
• hanging leg raise
• tuulilasinpyyhkijä
• selänojennus
• TGU-istumaannousu vas.
• TGU-istumaannousu oik.
• hyvää huomenta
• GHD-istumaannousu