Lauantai 15.4.2017 3min DU & keskivartalojumppaa

Huomio! Sali huomenna sunnuntaina kiinni.

_____

3min amrap:

  • Tuplanaruhyppy

_____

2 kierrosta, laadulla: 45 sekuntia työtä/45 sekuntia lepoa.

  • torsonator
  • lankkupito lisäpainolla
  • kylkilankku vas.
  • kylkilankku oik.
  • L-istunta
  • hanging leg raise
  • tuulilasinpyyhkijä
  • selänojennus
  • TGU-istumaannousu vas.
  • TGU-istumaannousu oik.
  • hyvää huomenta
  • GHD-istumaannousu