Huomio! Ensi lauantaina 3.6. sali poikkeuksellisesti auki klo 12-14.
_____
Klo 10-12 & 16-20 vapaata treenailua
Huomio! Ensi lauantaina 3.6. sali poikkeuksellisesti auki klo 12-14.
_____
Klo 10-12 & 16-20 vapaata treenailua
Takakyykky 3-3-2-2-2-1-1-1-1
_____
Aikaa vastaan:
21-15-9
7min, alkavalla minuutilla 5 x maastaveto
_____
5 kierrosta aikaa vastaan:
10 x (raaka rinnalleveto + rinnalleveto(kyykkyyn) + työntö)
_____
Aikaa vastaan:
21-15-9
Treeni urheilukentällä! Sali kiinni.
_____
4 kierrosta aikaa vastaan:
Aikaa vastaan:
Klo 12-14 vapaata treenailua
Etukyykky 2-2-2-2-2
______
3 kierrosta aikaa vastaan:
20min, joka toisella minuutilla 1/1 TGU_____
Aikaa vastaan:
Huomio! Sali auki aamulla vain tunnin klo 10-11. Illalla normaalisti auki.
____
15min, 30sek välein 1 x tempaus
_____
3 kierrosta aikaa vastaan:
(karhukompleksi = raaka rinnalleveto + etukyykky + ylöstyöntö + takakyykky + työntö niskan takaa)