HUOMIO! European Masters Throwdown-kisojen vuoksi poikkeusaikatauluja:
La 6.5. sali kiinni (omatoimisesti suoritettava harjoitus tulee sivuille)
Su 7.5. sali kiinni (crossfit-puoli kiinni, kahvakuulatunti klo 18)
Ma 8.5. sali auki 16-20
_____
20min, joka toisella alkavalla minuutilla 3x valakyykky
_____
7 kierrosta aikaa vastaan:
- 3 raaka tempaus (N 40kg / M 60kg)
- 250m soutu
crossfitloviisa 