Tabata-soutu (metrit)Lyhin soutumatka on tuloksesi.

_____

”Mahajumppa #2”

2 kierrosta: 40sek työ / 20sek lepo

• lankku
• kylkilankku vas.
• kylkilankku oik.
• hollow rock
• superman

3 kierrosta:

• 10/10 kylkinostot paino lonkan päällä
• 10/10 kylkirutistus paino rinnalla
• 10 istumaannousu kuula ylhäällä
• 20 kuulaan potkut
• 10/10 turkkilainen istumaannousu
• 10/10 ”kauppakassi”