Tabata-soutu (metrit)Lyhin soutumatka on tuloksesi.
_____
”Mahajumppa #2”
2 kierrosta: 40sek työ / 20sek lepo
- lankku
- kylkilankku vas.
- kylkilankku oik.
- hollow rock
- superman
3 kierrosta:
- 10/10 kylkinostot paino lonkan päällä
- 10/10 kylkirutistus paino rinnalla
- 10 istumaannousu kuula ylhäällä
- 20 kuulaan potkut
- 10/10 turkkilainen istumaannousu
- 10/10 ”kauppakassi”