“Bear Complex”

7 kierrosta (ei aikaa vastaan):

Raaka rinnalleveto → etukyykky → pystypunnerrus → takakyykky → pystypunnerrus(niskan takaa)

Tee 5 sarjaa lisäten painoa jokaiseen sarjaan. Tanko ei saa levätä maassa sarjan aikana. Lepo tarpeen mukaan sarjojen välissä.