Tiistai 13.6.2017 ”Silppu #4”

4 kierrosta laadulla, ei aikaa vastaan:

  • 15/15 kulmasoutu käsipainolla
  • 10-15 tiukka leuanveto
  • 15 kahvakuula-push press(tuplakuulat)

_____

Aikaa vastaan:

  • 25 istumaannousu
  • 25 per käsi, kahvakuulatempaus (N 16kg / M 24kg)
  • 25 burpee
  • 25 kahvakuulaswingi (amer.) (N 16kg / M 24kg)
  • 25 etunojapunnerrus
  • 25 per käsi, rinnalleveto+työntö kahvakuulalla (N 16kg / M 24kg)
  • 50 tuplanaruhyppy