Tiistai 13.6.2017 ”Silppu #4”

4 kierrosta laadulla, ei aikaa vastaan:

  • 15/15 kulmasoutu käsipainolla
  • 10-15 tiukka leuanveto
  • 15 kahvakuula-push press(tuplakuulat)

_____

Aikaa vastaan:

  • 25 istumaannousu
  • 25 per käsi, kahvakuulatempaus (N 16kg / M 24kg)
  • 25 burpee
  • 25 kahvakuulaswingi (amer.) (N 16kg / M 24kg)
  • 25 etunojapunnerrus
  • 25 per käsi, rinnalleveto+työntö kahvakuulalla (N 16kg / M 24kg)
  • 50 tuplanaruhyppy
Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s