3 kierrosta aikaa vastaan:
- 21 leuanveto
- 15 käsilläseisontapunnerrus
- 9 thruster (N 42,5kg / M 60kg)
3 kierrosta aikaa vastaan:
Etukyykky 10 x 3 @ 86%
_____
5min amrap:
Maastaveto 10-8-6-4-2
_____
Aikaa vastaan:
21-15-9
15min, alkavalla minuutilla:
_____
2 kierrosta aikaa vastaan:
klo 17-19 vapaata treenailua
5 kierrosta aikaa vastaan:
Aikaa vastaan:
Klo 10-12 & 16-20 vapaata treenailua
Etukyykky 6 x 2 @ 98%
_____
Leuanveto lisäpainolla 5-5-5-3-3-3-1-1-1
_____
12min amrap: