Päävalikko

Siirry sisältöön
  • Etusivu
  • Mitä on CrossFit?
  • Aloittaminen / On-Ramp
  • Treeniajat
  • Valmentajat
  • Kahvakuula
  • Intervallitunnit
  • Hinnasto
  • Yhteystiedot
  • PALAUTE
  • CrossFit®
  • TAPAHTUMAT/KURSSIT
  • HIERONTA

crossfitloviisa

CrossFittiä ja muuta kivaa toiminnallista

Arkistot kuukauden mukaan: elokuu 2017

Perjantai 1.9.2017 ”Marco”

Posted by crossfitloviisa on 31.8.2017

3 kierrosta aikaa vastaan:

  • 21 leuanveto
  • 15 käsilläseisontapunnerrus
  • 9 thruster (N 42,5kg / M 60kg)
Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Keskiviikko 30.8.2017 5min amrap: kahvakuulatempaus nousevilla painoilla

Posted by crossfitloviisa on 29.8.2017

Etukyykky 10 x 3 @ 86%

_____

5min amrap:

  • 20 kahvakuulatempaus (N 12kg / M 20kg)
  • 20 kahvakuulatempaus (N 16kg / M 24kg)
  • 20 kahvakuulatempaus (N 20kg / M 28kg)
  • max reps kahvakuulatempaus (N 24kg / M 32kg)
Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Tiistai 29.8.2017 21-15-9: t2b / wall-ball

Posted by crossfitloviisa on 28.8.2017

Maastaveto 10-8-6-4-2

_____

Aikaa vastaan:

21-15-9

  • toes-to-bar
  • wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Maanantai 28.8.2017 2 kierrosta: juoksu / swingi / juoksu / s2oh

Posted by crossfitloviisa on 27.8.2017

15min, alkavalla minuutilla:

  • 5min 5 x raaka rinnalleveto
  • 5min 3 x raaka rinnalleveto
  • 5min 1 x raaka rinnalleveto

_____

2 kierrosta aikaa vastaan:

  • 200m juoksu
  • 20 swingi (ven.)(N 24kg / M 32kg)
  • 200m juoksu
  • 20 shoulder-to-overhead (N 42,5kg / M 60kg)
Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Sunnuntai 27.8.2017 Open gym

Posted by crossfitloviisa on 27.8.2017

klo 17-19 vapaata treenailua

Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Lauantai 26.8.2017 ”Nancy”

Posted by crossfitloviisa on 25.8.2017

5 kierrosta aikaa vastaan:

  • 400m juoksu
  • 15 valakyykky (N 30kg / M 45kg)
Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Perjantai 25.8.2017 Silppu #21

Posted by crossfitloviisa on 24.8.2017

Aikaa vastaan:

  • 50 boksihyppy (N 60cm / M 75cm)
  • 50 swingi (amer.)(N 24kg / M 32kg)
  • 50 knees-to-elbows
  • 50 wall-ball 3m (N 6kg / 9kg)
  • 50 burpee
Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Torstai 24.8.2017 Open gym

Posted by crossfitloviisa on 23.8.2017

Klo 10-12 & 16-20 vapaata treenailua

Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Keskiviikko 23.8.2017 7min amrap: S2OH / B-O-B

Posted by crossfitloviisa on 22.8.2017

Etukyykky 6 x 2 @ 98%

_____

  • 7min amrap:
    1-2-3-4… Shoulder to overhead (N 55kg / M 80kg)
  • 1-2-3-4… Bar-over-burpee
Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Tiistai 22.8.2017 12min amrap: tuplanaruhyppy / käsipainotempaus

Posted by crossfitloviisa on 21.8.2017

Leuanveto lisäpainolla 5-5-5-3-3-3-1-1-1

_____

12min amrap:

  • 1min DU
  • 1min käsipainotempaus vuorokäsin (N 15kg / M 22,5kg)
  • 2min DU
  • 2min käsipainotempaus
  • 3min DU
  • 3min käsipainotempaus
Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Artikkelien selaus

← Vanhemmat artikkelit

CrossFit® on CrossFit, Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.
CrossFit® is a registered trade mark of CrossFit, Inc.

HAKU

On-Ramp alkeiskurssit

TULEVIA KURSSEJA:

SYYSKUU MA 12.9. – TO 29.9.2022

Katso lisätietoja yllä olevasta valikosta ”aloittaminen”. Lisätietoja myös ilmoittautumislinkistä joka löytyy alta.
Kurssille varataan paikka linkin kautta ja kurssimaksu tulee suorittaa 24h sisällä ilmoittautumisesta tai paikka vapautuu takaisin myyntiin. Kurssille voi ilmoittautua vain linkin kautta. Ongelmatilanteissa sähköpostia osoitteeseen crossfitloviisa@gmail.com tai soitto 050-5938153(Jupe)

Alkeiskurssi kestää 3 viikkoa – 3 krt/viikko (1,5h/kerta)
Hinta 70€

ILMOITTAUTUDU ON-RAMP KURSSILLE SEURAAVASTA LINKISTÄ:

  • CROSSFIT ON-RAMP-ALKEISKURSSI SYYSKUU 12.9.2022 – 29.9.2022

RSS WODconnect

  • 20min EMOM 2 x raaka tempaus riipusta 30.1.2023
  • 12min amrap: ohs / sdhp / b-o-b 30.1.2023
  • ”Laura” 28.1.2023
  • ”Peter Ganci Jr.” 27.1.2023
  • Takakyykky 10-10-10-10 @ 60-65% 25.1.2023
  • 27-21-15-9 Wall ball / Box step over 25.1.2023
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

ILMOITTAUTUMISET OHJATUILLE TUNNEILLE

Crossfit Loviisa tapahtumalista
» Kalenteri · Ilmoittautumiset
Nimenhuuto.com

KAHVAKUULA-, SISÄPYÖRÄILY- JA INTERVALLITUNNIT

Kaikki tulevat tunnit lisätietoineen löytyvät Nimenhuuto-palvelusta. Linkki yläpuolella.

elokuu 2017
ma ti ke to pe la su
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« Hei   syys »

MENNEITÄ AIKOJA

HYÖDYLLISIÄ LINKKEJÄ

  • CrossFit Games
  • CrossFit Mainsite

Pidä blogia WordPress.comissa. tekijä Mono-Lab.

crossfitloviisa
Pidä blogia WordPress.comissa.
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy
  • Seuraa Seurataan
    • crossfitloviisa
    • Already have a WordPress.com account? Log in now.
    • crossfitloviisa
    • Mukauta
    • Seuraa Seurataan
    • Kirjaudu
    • Kirjaudu sisään
    • Ilmoita sisällöstä
    • Näytä sivu lukijassa
    • Hallitse tilauksia
    • Pienennä tämä palkki
 

Ladataan kommentteja...