Aikaa vastaan:
21-15-9
- toes-to-bar
- raaka tempaus (N 45kg / M 60kg)
, jonka jälkeen
21-15-9
- shoulder to overhead (fatbar) (N 48kg / M 68kg)
- bar-facing-burpee
, jonka jälkeen
3 kierrosta:
- 7 etukyykky (N 70kg / M 100kg)
- 14 käsipainotempaus (N 22kg / M 32kg)
Time cap 40min (Kisoissa oli 20min)
crossfitloviisa 