Huomio. Sali viikon kiinni ma 7.8.- su 13.8.

_____

Tarjolla omatoimiharjoituksia. Kaikki viikon treenit löytyy WodConnectista maanantain 7.8. päivälle laitettuna. Voit tehdä treenit milloin itsellesi sopii ja missä järjestyksessä haluat, mikäli tarjoiluehdotuksessa oleva järjestys ei miellytä. Sopikaa Facebookin foorumilla treenitreffejä, jos haluatte käydä porukassa juoksemassa ja kyykkimässä 🙂 Nähdään viikon päästä! 🙂

_____

Maanantai

20min amrap:

• 5 käsilläseisontapunnerrus
• 10 pistoolikyykky vuorojaloin

Tiistai

Aikaa vastaan:

• 150 burpee

Keskiviikko

Aikaa vastaan:

• 200 ilmakyykky

lepoa tarpeen mukaan, jonka jälkeen,

Aikaa vastaan:

• 100 etunojapunnerrus

Perjantai

Aikaa vastaan:

• 400m askelkyykkykävely

Lauantai

Aikaa vastaan:

• 5000m juoksu