15min, alkavalla minuutilla:
- 5min 5 x raaka rinnalleveto
- 5min 3 x raaka rinnalleveto
- 5min 1 x raaka rinnalleveto
_____
2 kierrosta aikaa vastaan:
- 200m juoksu
- 20 swingi (ven.)(N 24kg / M 32kg)
- 200m juoksu
- 20 shoulder-to-overhead (N 42,5kg / M 60kg)
Mainokset
