Päävalikko

Siirry sisältöön
  • Etusivu
  • Mitä on CrossFit?
  • Aloittaminen / On-Ramp
  • Treeniajat
  • Valmentajat
  • Kahvakuula
  • Intervallitunnit
  • Hinnasto
  • Yhteystiedot
  • PALAUTE
  • CrossFit®
  • TAPAHTUMAT/KURSSIT
  • HIERONTA

crossfitloviisa

CrossFittiä ja muuta kivaa toiminnallista

Arkistot kuukauden mukaan: syyskuu 2017

Sunnuntai 1.10.2017 Open gym

Posted by crossfitloviisa on 30.9.2017

Klo 17-19 vapaata treenailua

Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Lauantai 30.9.2017 5x500m soutu

Posted by crossfitloviisa on 29.9.2017

5 x 500m soutu
2min lepo soutujen välissä.

Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Perjantai 29.9.2017 ”Andy”

Posted by crossfitloviisa on 28.9.2017

Aikaa vastaan:

  • 25 thruster (N 35kg / M 50kg)
  • 50 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
  • 75 maastaveto (N 35kg / M 50kg)
  • 2400m juoksu
  • 75 maastaveto
  • 50 boksihyppy
  • 25 thruster

Käytä 9kg-painoliiviä, jos mahdollista.

Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Torstai 28.9.2017 Open gym

Posted by crossfitloviisa on 27.9.2017

Klo 10-12 & 16-20 vapaata treenailua

Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Keskiviikko 27.9.2017 Takakyykky 5×5

Posted by crossfitloviisa on 26.9.2017

Takakyykky 5-5-5-5-5

Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Tiistai 26.9.2017 7min amrap: kp tempaus / wall-ball

Posted by crossfitloviisa on 25.9.2017

16min, alkavalla

  • parillisella minuutilla 5-10 leuanveto
  • parittomalla minuutilla 8-15 rengaspunnerrus

_____

7min amrap:

  • 14 käsipainotempaus vuorokäsin (N 15kg / M 22,5kg)
  • 7 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Maanantai 25.9.2017 10…1: raaka tempaus riipusta / b-o-b

Posted by crossfitloviisa on 24.9.2017

Tempaus 1-1-1-1-1

_____

Aika vastaan:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

  • Raaka tempaus riipusta (N 30kg / M 42,5kg)
  • Bar-over-burpee
    Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

    Sunnuntai 24.9.2017 Open gym

    Posted by crossfitloviisa on 24.9.2017

    Klo 17-19 vapaata treenailua

    Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

    Lauantai 23.9.2017 Silppu #22

    Posted by crossfitloviisa on 22.9.2017

    Laadulla, ei aikaa vastaan:

    • 3 köysikiipeily
    • 5 skin the cat
    • 10 käsilläseisontapunnerrus (tiukka jos mahdollista)
    • 15 rengasdippi
    • 20 tiukka leuanveto
    • 25 toes-to-bar
    • 30 boksihyppy (korkea)
    • 35 selänojennus
    • 40cal soutu
    • 45 hollow rock
    • 50 tuplanaruhyppy
    Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

    Perjantai 22.9.2017 ”The Seven”

    Posted by crossfitloviisa on 21.9.2017

    7 kierrosta aikaa vastaan:

    • 7 käsilläseisontapunnerrus
    • 7 thruster (N 40kg / M 60kg)
    • 7 knees to elbows
    • 7 maastaveto (N 70kg / M 110kg)
    • 7 burpee
    • 7 swingi(amer.) (N 24kg / M 32kg)
    • 7 leuanveto
    Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

    Artikkelien selaus

    ← Vanhemmat artikkelit

    CrossFit® on CrossFit, Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.
    CrossFit® is a registered trade mark of CrossFit, Inc.

    HAKU

    On-Ramp alkeiskurssit

    TULEVIA KURSSEJA:

    SYYSKUU MA 12.9. – TO 29.9.2022

    Katso lisätietoja yllä olevasta valikosta ”aloittaminen”. Lisätietoja myös ilmoittautumislinkistä joka löytyy alta.
    Kurssille varataan paikka linkin kautta ja kurssimaksu tulee suorittaa 24h sisällä ilmoittautumisesta tai paikka vapautuu takaisin myyntiin. Kurssille voi ilmoittautua vain linkin kautta. Ongelmatilanteissa sähköpostia osoitteeseen crossfitloviisa@gmail.com tai soitto 050-5938153(Jupe)

    Alkeiskurssi kestää 3 viikkoa – 3 krt/viikko (1,5h/kerta)
    Hinta 70€

    ILMOITTAUTUDU ON-RAMP KURSSILLE SEURAAVASTA LINKISTÄ:

    • CROSSFIT ON-RAMP-ALKEISKURSSI SYYSKUU 12.9.2022 – 29.9.2022

    RSS WODconnect

    • 16min, joka toisella alkavalla minuutilla 3 x kulmasoutu 31.1.2023
    • “20 pieces of Angie” 31.1.2023
    • 20min EMOM 2 x raaka tempaus riipusta 30.1.2023
    • 12min amrap: ohs / sdhp / b-o-b 30.1.2023
    • ”Laura” 28.1.2023
    • ”Peter Ganci Jr.” 27.1.2023
    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

    ILMOITTAUTUMISET OHJATUILLE TUNNEILLE

    Crossfit Loviisa tapahtumalista
    » Kalenteri · Ilmoittautumiset
    Nimenhuuto.com

    KAHVAKUULA-, SISÄPYÖRÄILY- JA INTERVALLITUNNIT

    Kaikki tulevat tunnit lisätietoineen löytyvät Nimenhuuto-palvelusta. Linkki yläpuolella.

    syyskuu 2017
    ma ti ke to pe la su
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
    « Elo   Lok »

    MENNEITÄ AIKOJA

    HYÖDYLLISIÄ LINKKEJÄ

    • CrossFit Games
    • CrossFit Mainsite

    Luo ilmainen kotisivu tai blogi osoitteessa WordPress.com. tekijä Mono-Lab.

    crossfitloviisa
    Luo ilmainen kotisivu tai blogi osoitteessa WordPress.com.
    Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
    To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy
    • Seuraa Seurataan
      • crossfitloviisa
      • Already have a WordPress.com account? Log in now.
      • crossfitloviisa
      • Mukauta
      • Seuraa Seurataan
      • Kirjaudu
      • Kirjaudu sisään
      • Ilmoita sisällöstä
      • Näytä sivu lukijassa
      • Hallitse tilauksia
      • Pienennä tämä palkki
     

    Ladataan kommentteja...