Päävalikko

Siirry sisältöön
  • Etusivu
  • Mitä on CrossFit?
  • Aloittaminen / On-Ramp
  • Treeniajat
  • Valmentajat
  • Kahvakuula
  • Intervallitunnit
  • Hinnasto
  • Yhteystiedot
  • PALAUTE
  • CrossFit®
  • TAPAHTUMAT/KURSSIT
  • HIERONTA

crossfitloviisa

CrossFittiä ja muuta kivaa toiminnallista

Arkistot kuukauden mukaan: syyskuu 2017

Sunnuntai 1.10.2017 Open gym

Posted by crossfitloviisa on 30.9.2017

Klo 17-19 vapaata treenailua

Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Lauantai 30.9.2017 5x500m soutu

Posted by crossfitloviisa on 29.9.2017

5 x 500m soutu
2min lepo soutujen välissä.

Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Perjantai 29.9.2017 ”Andy”

Posted by crossfitloviisa on 28.9.2017

Aikaa vastaan:

  • 25 thruster (N 35kg / M 50kg)
  • 50 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
  • 75 maastaveto (N 35kg / M 50kg)
  • 2400m juoksu
  • 75 maastaveto
  • 50 boksihyppy
  • 25 thruster

Käytä 9kg-painoliiviä, jos mahdollista.

Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Torstai 28.9.2017 Open gym

Posted by crossfitloviisa on 27.9.2017

Klo 10-12 & 16-20 vapaata treenailua

Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Keskiviikko 27.9.2017 Takakyykky 5×5

Posted by crossfitloviisa on 26.9.2017

Takakyykky 5-5-5-5-5

Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Tiistai 26.9.2017 7min amrap: kp tempaus / wall-ball

Posted by crossfitloviisa on 25.9.2017

16min, alkavalla

  • parillisella minuutilla 5-10 leuanveto
  • parittomalla minuutilla 8-15 rengaspunnerrus

_____

7min amrap:

  • 14 käsipainotempaus vuorokäsin (N 15kg / M 22,5kg)
  • 7 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

Maanantai 25.9.2017 10…1: raaka tempaus riipusta / b-o-b

Posted by crossfitloviisa on 24.9.2017

Tempaus 1-1-1-1-1

_____

Aika vastaan:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

  • Raaka tempaus riipusta (N 30kg / M 42,5kg)
  • Bar-over-burpee
    Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

    Sunnuntai 24.9.2017 Open gym

    Posted by crossfitloviisa on 24.9.2017

    Klo 17-19 vapaata treenailua

    Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

    Lauantai 23.9.2017 Silppu #22

    Posted by crossfitloviisa on 22.9.2017

    Laadulla, ei aikaa vastaan:

    • 3 köysikiipeily
    • 5 skin the cat
    • 10 käsilläseisontapunnerrus (tiukka jos mahdollista)
    • 15 rengasdippi
    • 20 tiukka leuanveto
    • 25 toes-to-bar
    • 30 boksihyppy (korkea)
    • 35 selänojennus
    • 40cal soutu
    • 45 hollow rock
    • 50 tuplanaruhyppy
    Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

    Perjantai 22.9.2017 ”The Seven”

    Posted by crossfitloviisa on 21.9.2017

    7 kierrosta aikaa vastaan:

    • 7 käsilläseisontapunnerrus
    • 7 thruster (N 40kg / M 60kg)
    • 7 knees to elbows
    • 7 maastaveto (N 70kg / M 110kg)
    • 7 burpee
    • 7 swingi(amer.) (N 24kg / M 32kg)
    • 7 leuanveto
    Jätä kommentti Kategoria(t): Uncategorized

    Artikkelien selaus

    ← Vanhemmat artikkelit

    CrossFit® on CrossFit, Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.
    CrossFit® is a registered trade mark of CrossFit, Inc.

    HAKU

    On-Ramp alkeiskurssit

    TULEVIA KURSSEJA:

    TAMMIKUU Ma 11.1.2021 – To 28.1.2021

    HELMIKUU Ma 1.2.2021 – To 18.2.2021

    Katso lisätietoja yllä olevasta valikosta ”aloittaminen”. Lisätietoja myös ilmoittautumislinkistä joka löytyy alta.
    Kurssille varataan paikka linkin kautta ja kurssimaksu tulee suorittaa 24h sisällä ilmoittautumisesta tai paikka vapautuu takaisin myyntiin. Kurssille voi ilmoittautua vain linkin kautta. Ongelmatilanteissa sähköpostia osoitteeseen crossfitloviisa@gmail.com tai soitto 050-5938153(Jupe)

    Alkeiskurssi kestää 3 viikkoa – 3 krt/viikko (1,5h/kerta)
    Hinta 70€

    ILMOITTAUTUDU ON-RAMP KURSSILLE SEURAAVASTA LINKISTÄ:

    • CROSSFIT ON-RAMP-ALKEISKURSSI TAMMIKUU 11.1.2021 – 28.1.2021
    • CROSSFIT ON-RAMP-ALKEISKURSSI HELMIKUU 1.2.2021 – 18.2.2021

    RSS WODconnect

    • Takakyykky 10 x 3 24.2.2021
    • 3 kierrosta: hollow rocks / selänojennus / ven.kierto / Kb istumaannousu 24.2.2021
    • Maastaveto 6-6-4-4-2-2-1 23.2.2021
    • 20min amrap: turkkilainen ylösnousu / swingi / DU 23.2.2021
    • Krisu 40v 23.2.2021
    • 20min jtm 2 x push press 22.2.2021
    CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

    ILMOITTAUTUMISET OHJATUILLE TUNNEILLE

    Crossfit Loviisa tapahtumalista
    » Kalenteri · Ilmoittautumiset
    Nimenhuuto.com

    KAHVAKUULA-, SISÄPYÖRÄILY- JA INTERVALLITUNNIT

    Kaikki tulevat tunnit lisätietoineen löytyvät Nimenhuuto-palvelusta. Linkki yläpuolella.

    syyskuu 2017
    ma ti ke to pe la su
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
    « Elo   Lok »

    MENNEITÄ AIKOJA

    SUOMALAISET CROSSFIT-SALIT

    • CrossFit 10K (Helsinki)
    • CrossFit 33100 (Tampere)
    • CrossFit 40100 (Jyväskylä)
    • CrossFit 8000 (Espoo)
    • CrossFit Ahma (Helsinki)
    • CrossFit Basement (Helsinki)
    • CrossFit BOX100 (Turku)
    • CrossFit Central Helsinki
    • CrossFit Central NLA (Nummela)
    • CrossFit East Turku
    • CrossFit Espoo
    • CrossFit Herttoniemi
    • CrossFit Hyvinkää
    • CrossFit Jyväskylä
    • CrossFit Kauhava
    • CrossFit Kerava
    • CrossFit Kuopio
    • CrossFit Lappeenranta
    • CrossFit Lauttasaari
    • CrossFit Lohja
    • CrossFit Loviisa
    • CrossFit Naantali
    • CrossFit Oulu
    • CrossFit Pieksämäki
    • CrossFit Pori
    • CrossFit Porvoo
    • CrossFit Rauma
    • CrossFit Santasport (Rovaniemi)
    • CrossFit Seinäjoki
    • CrossFit Siilinjärvi
    • CrossFit SLN (Savonlinna)
    • CrossFit Tampere
    • CrossFit Turku
    • CrossFit Tuusula
    • CrossFit Vantaa
    • CrossFit Varasto (Pori)
    • Eagle Town CrossFit (Kotka)

    HYÖDYLLISIÄ LINKKEJÄ

    • CrossFit Games
    • CrossFit Mainsite
    • Gymnastics WOD
    • MobilityWOD
    • Northforce
    • Strongman wod – Rob Orlando

    Pidä blogia WordPress.comissa. tekijä Mono-Lab.

    crossfitloviisa
    Pidä blogia WordPress.comissa.
    Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
    To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy
    Peruuta

     
    Ladataan kommentteja...
    Kommentti
      ×