AMRAP:

• 1min kelkan työntö (metrit) (N 20kg / M 40kg)
• 1min lepo
• 1min farmarikävely (N 2x32kg / M 2x36kg) (metrit)
• 1min lepo
• 1min kelkan veto (metrit) (N 25kg / M 45kg)
• 1min lepo
• 1min wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
• 1min lepo
• 1min atlaskivi olan yli tai pöydälle (N 30kg / M 42,5kg)
• 1min lepo
• 1min 20m viivajuoksu (metrit)
• 1min lepo
• 1min DU
• 1min lepo
• 1min istumaannousu
• 1min lepo
• 1min selänojennus
• 1min lepo
• 1min renkaan pyöritys

Kaikki metrit ja toistot yhteen.