4 x 4min työ / 2min tauko, amrap:

• 20 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
• 20 leuanveto
• 20 swingi (amer.)(N 24kg / M 32kg)
• 20 toes-to-bar
• 20 etukyykky (N 42,5kg / M 60kg)

Kyykyssä tanko lähtee maasta. Jatka tauon jälkeen siitä pisteestä, johon lopetit ennen taukoa.