32 intervallia, 20 sekuntia työtä / 10 sekuntia lepoa.
- Ensimmäiset 8 intervallia leuanvetoa
- Toiset 8 intervallia etunojapunnerruksia
- Kolmannet 8 intervallia istumaannousuja
- Viimeiset 8 intervallia ilmakyykkyjä
Liikeiden välissä ei erikseen taukoja. Tulos on kaikkien toistojen yhteismäärä.
crossfitloviisa 