Lauantai 28.10.2017 “Mitä vähemmän, sitä enemmän!”

Aikaa vastaan:

  • 7 min wall-ball 3m (max toistot) (N 6kg / M 9kg)
  • Soutu (500 metriä – wallball toistot(1 toisto=1metri))
  • Soutuun käytettyjen sekuntien verran kahvakuulatempauksia per käsi. Ensin toinen käsi kaikki toistot, sitten toinen (N 12kg / M 20kg). Jokaisesta kerrasta, kun joudut laskemaan kuulan maahan, tulee 1 yleisliike(burpee) lisää suoritettavaksi tempausten jälkeen.
  • Burpee – tempauksissa käytettyjen maahanlaskujen verran yleisliikkeitä
Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s