Maanantai 30.10.2017 7-6-5-4-3-2-1 c&j + köysikiipeily. Huomio! Sali auki aamulla ainoastaan klo 10-11. Illalla normaalisti auki.

Huomio! Sali aamulla auki ainoastaan klo 10-11. Illalla normaalisti auki klo 16-20.

_____

Push jerk 2-2-2-2-2

_____

Aikaa vastaan:

  • 7-6-5-4-3-2-1 rinnalleveto & työntö (N 50kg / M 70kg)

Jokaisen c&j-sarjan jälkeen 1 köysikiipeily pelkin käsin (legless) tai 2 köysikiipeilyä vapaalla tyylillä.