Huomio! Sali aamulla auki ainoastaan klo 10-11. Illalla normaalisti auki klo 16-20.
_____
Push jerk 2-2-2-2-2
_____
Aikaa vastaan:
- 7-6-5-4-3-2-1 rinnalleveto & työntö (N 50kg / M 70kg)
Jokaisen c&j-sarjan jälkeen 1 köysikiipeily pelkin käsin (legless) tai 2 köysikiipeilyä vapaalla tyylillä.
crossfitloviisa 