Tiistai 7.11.2017 T2B & 21-15-9: raakatempaus / wall-ball Posted by crossfitloviisa on 6.11.2017 Shoulder press 3-3-3-3-3 _____ Aikaa vastaan: 15 toes-to-bar , jonka jälkeen 21-15-9 raaka tempaus (N 30kg / M 42,5kg) wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg) , jonka jälkeen 15 toes-to-bar Mainokset
