Shoulder press 3-3-3-3-3

_____

Aikaa vastaan:

• 15 toes-to-bar

, jonka jälkeen

21-15-9

• raaka tempaus (N 30kg / M 42,5kg)
• wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)

, jonka jälkeen

• 15 toes-to-bar