10min, jokaisella:

▪ parillisella minuutilla 10 rengassoutu

▪ parittomalla minuutilla 15 etunojapunnerrus

_____

4 kierrosta aikaa vastaan:

▪ 10 kahvakuularinnalleveto (N 2x16kg / M 2x24kg)

▪ 20m askelkyykkykävely (N 2x16kg / M 2x24kg)

▪ 10 box-over-jump (N 50cm / M 60cm)

Askelkyykkykävelyssä kuulat räkissä.