10min, jokaisella:
▪ parillisella minuutilla 10 rengassoutu
▪ parittomalla minuutilla 15 etunojapunnerrus
_____
4 kierrosta aikaa vastaan:
▪ 10 kahvakuularinnalleveto (N 2x16kg / M 2x24kg)
▪ 20m askelkyykkykävely (N 2x16kg / M 2x24kg)
▪ 10 box-over-jump (N 50cm / M 60cm)
Askelkyykkykävelyssä kuulat räkissä.